２つのお寺の住職歴２５年/保護司ほか

瞑想は頑張ってやるものではありません。

いつでも、どこでも、お好きな時に、ご自分のタイミングで行えます。一度瞑想の仕方を学べば、自分一人でも簡単にできます。

現代社会は情報量がとても多い、言わば「情報メタボ」な時代。大量の情報に触れていると、いったい何が正しいのか？

自分は今のままで本当に良いのか？

不安な気持ちに襲われ、鬱に悩まされる方のご相談は日常茶飯事です。

脳は受け取った情報の処理に追われフル回転。そんな脳の意識を休ませる技術が「瞑想」です。

「瞑想」は脳のデトックス（解毒）です。デトックスされた脳は、疲れにくい心をつくります。元気な心は実現したい自分の未来を創ります。

脳にある「意識」と「心」のバランスが整えば、集中力・記憶力・免疫力がアップして、気付けば人生の質が向上しています。

中には、瞑想を胡散臭いと感じる方もおられるかもしれませんが、ハーバード大学をはじめとする様々な研究機関では、「瞑想」の効果についても、科学的エビデンスが五万と認められています。「瞑想」は、これからの時代に必須のツールです。

初めて「瞑想」をされるという初心者の方も、坐禅やマインドフルネスなど熟練の経験者の方でも、どなたでも安心安全に行えます。

年齢も性別も問いません。

無理のない範囲で、あなたの日常に取り入れていきましょう。

まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。

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